不少人都認為生育是人生重要的一環，應該好好準備和計劃。但原來除了服用補品調理體質，有些生活習慣也要特別注意，例如：睡姿。 常見的睡姿有三種，分別是仰臥、俯臥和側臥。對女性而言，右側臥是最好的睡姿。  仰臥睡覺 仰臥看似不影響身體器官，但有研究發現，大多數子宮後傾與仰臥位睡姿有關。仰臥會使子宮頸呈上翹狀態，令子宮頸距離精液比較遠，不容易接觸到精液，從而不利於懷孕。 俯臥睡覺 俯臥容易令到胸部受壓，影響睡眠呼吸，還會影響正在發育的青少年女性的胸廓和乳房發育，因而應盡量避免俯臥睡覺。  側臥睡姿 當中可分為左側臥和右側臥，左側臥因為會壓迫心臟，所以並不是理想睡姿；而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成為了最值得向女性推薦的睡姿。  另外，就算嘗試多次也未成功懷孕，也千萬別墮入以下的三大謬誤︰  亂信偏方 在現今社會上，門診非常多，有些人往往會抓緊患者急於求醫的心理，在治療中打著所謂的「祖傳秘方」、「包治不孕」的旗號，誘導患者去碰碰運氣，可是錢用了不少，但又沒絲毫起色，有的治療反而令原本的病情加重，令以後的治療造成一定的困難。  受孕時機不當 .

卵子與懷孕息息相關，然而不使女性對卵子的知識十分貧乏。立即收看「卵子Q&A」，增加對卵子的認識！

原來臨床很多因生育問題求診的個案，有一半不育原因是在男性身上。如何改善蟲蟲形態為懷孕作好準備？立即睇片!

過了一段日子的二人世界，開始計劃生育，想一擊中？行房密度是關鍵！

妳的乳房健康嗎？作為現代女性，必須對乳房健康時刻警覺，一起學習用眼和手就可以進行的日常檢查方法吧！ 肉眼觀察 乳房皮膚 如果乳房出現如橙皮般的表面，皮膚增厚變粗、表面凹陷、毛孔增大、甚至皮膚潰爛的情況，有機會是淋巴出現問題或病變先兆。如乳房靜脈顯現，則可能是懷孕或乳房病變時的曲張靜脈，宜向醫生查詢。 乳房形狀 觀察乳房形狀，乳房大小不一除了先天因素外，慣用一側哺乳等後天因素都有影響，但乳房出現炎症、有腫塊都有機會引致一側乳房明顯增大。 乳房顏色 乳頭與乳暈的顏色，除會受到荷爾蒙影響外，亦會因病變而改變。如本身未曾生育或哺乳，而乳頭乳暈顏色不尋常地變深，就要多加留意了。 乳頭 乳頭凹陷、回縮，可由於發育期間衣著太緊或遺傳因素，亦可能與乳腺疾病有關。另外，乳頭持續溢出分泌，或是帶血，必須儘早求醫。 動手觸摸 乳房有否腫塊 按壓乳房的時候若發現有腫塊，有機會是乳腺瘤、囊性增生、乳管堵塞等疾病的徵狀。檢查的時候，最好連同腋窩附近一同按壓，因這部分有淋巴組織，亦存有病變危機。 是否疼痛 乳房壓痛通常是由炎症引起，而惡性病變一般按壓都不會感到痛楚。因此若摸

計劃懷孕？立即睇片學識如何計算最易受孕期，為成功受孕做好第一步的準備。

偏酸體質更會令免疫細胞功能下降，是百病之源。因此，健康的酸鹼值應維持在pH7.35 - 7.45黃金弱鹼性，才能百病不侵！

剛生下了寶寶，媽媽避得了妊娠紋，都避免不了產後脫髮的問題。很多媽媽都不解為何生產前頭髮強健豐盈，生了孩子後竟然隨便一梳就是一大撮頭髮，頭頂的髮量更是一次比一次薄，有些更禿成一小塊一小塊的。 台灣歌手「范范」范瑋琪就因懷孕導致脫髮嚴重，使她不論出席公開活動還是Facebook上的照片，都不難發現這位漂亮準媽媽的髮量似乎比從前少了很多，幾乎帽子、假髮不離身。 可見脫髮的現象都是讓孕婦們情緒低落的原因之一，那到底為什麼孕婦從懷孕至生產後，頭髮都會這樣毫不留情的掉落呢？會不會長不回來呢？以下一一為各位分解！ 要了解孕婦為何掉髮，那應先認識我們的頭髮生長週期：頭髮的生長周期可分為三個階段。 (1) 生長期： 每條頭髮的生長期大約3年，之後頭髮會停止生長。 (2) 靜止期： 接著是為期2至3星期的靜止期。 (3) 休止期： 最後會踏入約3個月的休止期，頭髮會逐漸脫落。 有研究報告指出，正常人每日平均會掉50 – 100條頭髮，屬於身體正常的新陳代謝。然而，假如突然短時間內大量掉髮，每天掉超過一百根頭髮、每次掉髮掉超過3根，加上頭皮上看見頭髮分線變寬，就可

相信妊娠紋是每個孕婦必會關注問題，妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」，當中差別在於妊娠紋多於孕期中出現。要妊娠紋不上身，就要呵護肚皮防衛戰。 「妊娠紋」如何形成? 受荷爾蒙影響 由於胎兒在媽媽子宮裡迅速成長，令腹部皮膚過度膨脹伸張，引致彈性纖維斷裂，繼而在皮膚上形成了淡紅色或淡紫色的不規則裂紋。 皮下脂肪增厚 皮下組織含有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用，於受懷孕因素影響而軟化或重新排列，令妊娠紋更易產生。 孕期24周後最明顯 在懷孕後第四周起隨著身體變化而開始形成，妊娠紋通常在懷孕期間脹得最快和最大的地方，例如肚皮、大腿、乳房附近和臀部都有機會出現。 容易出現妊娠紋的孕婦 七成孕婦會出現妊娠紋，當中非白人婦女、較年輕孕婦、胎兒較大、未懷孕前身上已有性質類似橙皮紋的媽媽，都較易出現妊娠紋問題；另外先天因素與遺傳、體質有關，如果媽媽的家庭成員以前懷孕時有過妊娠紋者，有妊娠紋的機率也會較大。 妊娠紋出現後，更會因為時間及嬰兒長大，而再有變化過程：紅紋＞白紋 在真皮受傷的初期，稱作「紅紋」（Striae Rubrae），先出現許多