每晚返工為減壓，明明已很疲憊卻不願睡，煲韓劇、打電玩或是滑手機，就是要熬夜，隔天上班卻四肢無力，加上上班族經常外食，容易攝取到高油、高鹽與高糖食物，不知不覺陷入肝脂肪、肝炎、肝硬化，甚至肝癌危機！ 因此，預防勝於治療，緊守以下護肝規則： 1. 不熬夜，作息正常，睡眠充足 2. 飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果 3. 定期運動，以及穩定情緒等，不讓肝臟受傷害 4. 忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物 肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。而脂肪肝是指肝內脂肪含量超過肝臟總重量的5%，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5-10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化演變為肝硬化之後，每年將有1-3%的機率演變為肝癌。 但都市人，捱夜、外食總難避免，惟有提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控，而很多市面出售的補肝素，其實都含有五味子。 早在兩千年前，中國皇室貴族已經開始採用五味子作為強身補品，根據現代 化驗所得，五味子含有30多種木質多酚，而木質多酚可為肝臟提供解毒功能，達到護肝作用

你的肝臟健康嗎？ 參考以下清單，檢視一下肝臟的狀況吧！ 1. 你是否很難減重？ 2. 你在消化油膩食物時有困難嗎？ 3. 你的皮膚變得很差嗎？ 4. 你經常生病嗎？ 5. 妳在月經來潮時，會感到非常疼痛嗎？ 如果以上的題目，你的答案都是「是」，那麼你應該多多注意自己的肝臟健康了！ 為什麼有些人肝臟功能不好？ 1. 遺傳 肥胖、血脂異常、高血糖、高血壓等遺傳基因對肝臟功能都有很大的影響，但可以透過良好生活習慣來減低患上肝臟疾病的風險。 2. 酸性體質 當血液的pH值低於7.35，便可視之為人體酸化，會令抵抗力下降，出現例如失眠、昏沉、嗜睡、記憶力衰退、肩膀僵硬、末梢循環不良、血液變黏稠等症狀，也容易令皮膚失去光澤、容易氣喘、容易患上流感、香港腳等，也會使新陳代謝能力減弱，出現肥胖等問題。 3. 疏於運動 缺乏運動的人身體機能退化得更快，容易患上各種疾病。勤加運動可以減少脂肪積聚，從而減低患上脂肪肝的機會。 4. 飲食不均衡 偏食、暴飲暴食、嗜吃油炸或甜食都會對腸胃造成負責，也會增加負責分解毒素的肝臟的負荷。 5. 肥胖 肥胖不僅是指身型上的肥胖，內