不少人都喜歡喝奶茶和各式甜品，有些甚至有自己獨愛的口味，喝奶茶一定要「茶走」(即是以煉奶代替砂糖)，這些個人口味對健康有甚麼影響嗎？哪一種更健康呢？ 熱量比拼 根據台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫，各種奶製品平均每100ml的熱量如下： 全脂鮮奶：63kcal (隨季節而有少許變化) 液態奶精：約2...

明明不喜歡喝奶還是拼命喝？就怕骨質疏鬆提早找上門？其實除了食補補充鈣及鎂質，運動更能提升骨密度，也是預防骨質疏鬆的重要策略！因為飲食只是給骨頭鈣質而已，但強度是要靠刺激的！ 運動令骨頭更健康 在戶外運動，不只可呼吸新鮮空氣、吸收陽光中的維他命D，更能一次鍛鍊到骨骼、肌肉、關節，有效減緩衰退速度，將因骨質疏鬆而引致...