根據世界衛生組織的研究，約有75% 的人口處於亞健康狀態*。常見的亞健康徵狀包括失眠多夢、頭暈頭痛、情緒不穩、記憶力下降、經常疲倦、過敏、腸胃不適以及腰酸背痛等。長期處於亞健康狀態不僅影響工作與學業表現，輕則易患上慢性病，重則可能受到頑疾纏身。

香港天氣又濕又熱，加上過敏源多，一旦出汗就痕癢不適，有濕疹問題的人士可謂苦不堪言。濕疹皮膚是如何形成呢？要如何護理濕疹皮膚呢？ 濕疹的成因 濕疹是沒有傳染性皮膚反應疾病，是指表皮及真皮發炎， 多生長在有皺摺的地方，例如手腕、肘彎、腋下等等 。在顯微鏡下，濕疹組織的表皮層有很多發炎的細胞，而表皮層和真皮層之間會有一些小水泡，而表膚表面呈現紅腫，也有機會滲出一些組織液，這種是急性濕疹變化。 當角質細胞出現代謝問題，無法產生天然保濕因子和脂質，令皮膚無法抓住水分，皮膚就會變乾變厚，顏色會呈現粉紅色或紅色，也可能有皮屑，這是亞急性濕疹。 如果皮膚反覆發炎，這個惡性循環會令皮膚變得又厚又暗沈，皮屑也會變多，變成慢性濕疹。 濕疹的成因可以分為外因和內因 外因性濕疹的誘因包括：接觸了一些致敏源，可透過皮膚接觸或進食了含致敏源的食物。花粉、灰塵、羊毛、寵物的毛髮、銅製品等，都可能導致皮膚發炎；而花生、蛋、海鮮、牛奶都可能導致過敏，令皮膚發炎。 內因性濕疹則是自身體質問題、遺傳等造成的，例如異位性皮膚炎、汗皰疹、脂漏性皮膚。 坊間有好多濕疹護理方法，小編幫你整合

有沒有試過皮膚突然出現紅腫、痕癢，而又不是被昆蟲叮咬？這是其中一種過敏的徵狀，更嚴重者可能出現舌腫兼呼吸困難等問題，非常危險。你可能想不起是吃完什麼食物才導致過敏，那麼記住以下7個小秘訣避免食物引致的過敏反應呢？ 1.出門時帶備過敏藥物 如果曾經發生對食物過敏的情況，應小心再次過敏，出門時盡量帶備治療過敏的藥物，尤其是旅行時，人生路不熟，找診所或醫院需時，最好隨身携帶藥物。 2. 避免進食含食物過敏原的東西 如果你知道/懷疑自己對某些成份過敏，便應避免進食含有相關成份的食物，例如常見:牛奶、蛋、花生、海鮮等過敏食物。 而日常生活中不少加工的食物都使用了牛奶、蛋等作為材料，例如麵包、蛋糕等。因此，選擇食物時，應看清楚食物包裝背面的成份標籤。如果標籤上沒有清楚表明食品的成份，應避免食用。 3. 到餐廳進食時亦應選擇常去的餐廳，點一些較為簡單而且不含過敏原的食物，有疑問的時候應請服務人員代為詢問廚師，以確保食物不含過敏原。 4. 避免進食不新鮮的海鮮 不新鮮的海產會滋生細菌，蛋白質會將細菌分解成氨基酸，致敏物質例如組織胺的濃度會因而提升，更容易引起過敏