很多女性，不論四季都是手腳冰冷的，其實這是中醫所謂「宮寒」的表現，即子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態，不只會令肌膚晦暗無光、乾燥脫皮，就會引致月經不調，影響正常的受孕生育，總之就是「子宮暖，氣色好。子宮寒，疾病生」。
造成宮寒的原因有很多，除了因為本身體質，更多是因為不良的生活習慣引起，如愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。預防或者改善宮寒，要從根本做起，就是保證氣血暢通
首先是飲食調理，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動驅趕體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
另外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
最後，當然要靠運動改善體質，因為「動則生陽」每天至少慢步半小時，能改善循環。每晚用熱水浸腳，刺激足底的經絡和穴位，亦可令全身溫暖。