唔做Elsa!遠離宮寒不再手凍腳凍

更新日期:2018年11月14日


很多女性,不論四季都是手腳冰冷的,其實這是中醫所謂「宮寒」的表現,即子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態,不只會令肌膚晦暗無光、乾燥脫皮,就會引致月經不調,影響正常的受孕生育,總之就是「子宮暖,氣色好。子宮寒,疾病生」。


造成宮寒的原因有很多,除了因為本身體質,更多是因為不良的生活習慣引起,如愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。預防或者改善宮寒,要從根本做起,就是保證氣血暢通

首先是飲食調理,多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動驅趕體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益。性寒食物也要少吃,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。


另外,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。


最後,當然要靠運動改善體質,因為「動則生陽」每天至少慢步半小時,能改善循環。每晚用熱水浸腳,刺激足底的經絡和穴位,亦可令全身溫暖。


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