5招避免鼻敏感反覆發作

更新日期:2018年11月14日


鼻敏感是香港人常見的「長期病患」,不停打噴嚏、鼻水倒流影響睡眠質素,要杜絕鼻敏感反覆發作,可養成運動強身等5大習慣來提升免疫力:

1. 避致敏原

衣物以純棉質地為主,由於塵蟎在濕度50%以上容易生存,因此不妨於家中放置空氣清新器及抽濕機,來杜絕塵蟎作怪。


2. 運動強身

養成規律運動的習慣,不僅有助強身健體,更能促進人體腎上腺素的分泌,加速血管收縮作用,以減低鼻黏膜充血的發生率,進而達到減少鼻過敏發作。而其中又以上半身為主的運動更有效果,如打籃球或羽毛球,都是不錯的選擇。


3. 小心飲食

少吃堅果類、海鮮、富含食品添加劑的零食,都有助降低發炎及過敏反應的發生。此外,根據中醫臨床發現,有大約9成的患者屬於寒性體質,因此,有鼻過敏困擾的朋友也要少吃寒涼食物如魚生、西瓜或是凍飲。至於熱性體質者,則應避免攝取辛辣、油炸類的食物,尤其在發作期間,更要避免吃到禁忌食物。


4. 穴位按摩

適度左右輪流按摩曲池穴、迎香穴、足三裏穴,尤其是在睡前,能左右各順時鐘搓100下,更是疏通鼻竅、提升睡眠質量的好方法。


5. 飲「極.有機梅皇」

偏酸體質是鼻敏根源,平常不當的飲食及生活習慣會導致身體轉向偏酸,令免疫力變差。而「極.有機梅皇」採用有認證的有機青梅、胭脂梅及原生梅,去籽榨取頭遍精華,每天只要飲一小杯,便能有效改善偏酸體質,遠離鼻敏感。

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